Qual é a importância da atividade física para o nosso dia a dia

   A prática regular de determinada atividade física reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta entre outras doenças.

 Sabe-se que pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente.

Alguns itens considerados positivos durante tal prática podem ser notados como: Ajuda a controlar o peso corporal; Contribui para ossos, articulações e músculos sadios; Reduz o índice de quedas em idosos; Ajuda a aliviar a dor da artrite, artrose; Diminui os sintomas de ansiedade e depressão e estão associadas à menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação; Proporciona maior independência e autonomia para o idoso.

Para as pessoas inativas, que optam pela falta de atividade física, definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à falta de atividade física, mais convencidos ficamos que pessoas que não praticam atividade física devem começar a se exercitar.

Como a atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os riscos de morte prematura? Reduzindo o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer disso; Reduzindo o risco de infarto; Reduzindo o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque; Diminuindo tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL; Diminuindo o risco de desenvolver pressão alta; Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão; Diminuindo o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina); Reduzindo o risco de câncer de cólon; Ajuda as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal; Reduzindo os sentimentos de depressão e ansiedade; Promovendo o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse; Ajudando a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis; Ajudando pessoas idosas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas.

Sendo assim, torna-se de grande valia a prática de qualquer atividade física que venha a somente te beneficiar. Publicado por: Andressa Carla Alves

Muito bacana essa matéria e de extrema importância para nossa saúde.. Se você se encontra na qualidade de um sedentário, então mude o seus hábitos e tenha uma vida saudável. Vamos mexer o corpo!

Dicas de atividades físicas:

- Caminhada (parques, praças)

- Andar de bicicleta

- Dança (opte por um ritmo que goste ou sempre desejou aprender)

- Academia (opte por atividades que atenda as suas necessidades, aeróbicos para aquelas pessoas que desejam queimar as gordurinhas e musculação para aquelas pessoas que já estão satisfeitas com seu corpo e desejam somente definir e ter uma resistência física)

Espero que tenham gostado da matéria e vamos dar um Tchau ao sedentarismo e mexer o corpo.

Beijinho à todos!!

Gastroplastia por Videolaparoscopia - Técnica de Capella

Olá pessoal,

hoje vou falar um pouco sobre a técnica utilizada na minha cirurgia, que foi realizada no dia 05 de abril de 2013 às 09:30hs no Hospital Santa Clara - Uberlândia (MG) pelo cirurgião Dr. José Renan Escalante Hurtado e sua equipe do CENTROBESO.

Técnica utilizada: 

Gastroplastia por Videolaparoscopia - Técnica de Capella

É um tipo de cirurgia mista, conhecida também como “Cirurgia de Redução Gástrica”, idealizada pelos cirurgiões Rafael Capella e Mathias Fobi. Tornou-se o tipo de operação mais realizada para o tratamento cirúrgico da obesidade no Brasil e no mundo.
Nesta técnica o estômago é grampeado e seccionado para a confecção de uma “nova” bolsa gástrica com capacidade aproximada de 30 a 50 ml (o estômago inteiro possui capacidade de aproximadamente 1500 ml). Esta bolsa é ligada diretamente a uma alça intestinal por onde o alimento vai passar ao sair do novo estômago, de forma que haja um desencontro entre os alimentos ingeridos e as secreções digestivas, dificultando a digestão e absorção dos nutrientes. Na passagem desta pequena bolsa para o intestino é colocado um anel de silicone para garantir que esta passagem não dilate e forçar o alimento a permanecer por mais tempo no novo estômago provocando uma sensação de saciedade mais precoce e duradora.
O mecanismo de emagrecimento é por restrição e disabsorção, ou seja, há uma diminuição na quantidade de alimentos ingeridos e uma dificuldade na digestão e absorção destes alimentos, fazendo do método um dos mais seguros em termos de perda e manutenção do peso a longo prazo.
Observa-se uma redução progressiva do peso, inicialmente mais rápida e atenuando-se com o passar dos meses até atingir um patamar, em média com uma perda de 35 a 40% do peso inicial após 12 a 24 meses da cirurgia.

Vantagens:

•       Melhora das comorbidades:

a. Dificuldades respiratórias e apnéia do sono praticamente desaparecem
b. Artralgias quase não exigem medicação
c. Hipertensão arterial necessita menos medicação
d. Diabéticos que dependiam de insulina passam a controlar a glicemia sem medicação ou apenas com hipoglicemiantes orais

• Melhora da qualidade de vida e da auto-estima
• Relacionamento social mais ativo
• Menor risco de reganho de peso

Desvantagens:

• Acompanhamento rigoroso no pós-operatório
• Uso de suplementos vitamínicos, a princípio, pelo resto da vida
• Risco de deficiências vitamínicas, anemia e desnutrição em casos em que o acompanhamento não é realizado de forma correta pelo paciente
• Risco de complicações em cerca de 10% dos casos (infecção, fístulas com e sem peritonite, embolia pulmonar e outras)
• Risco de óbito em torno de 0,33% 

Imagem ilustrativa da técnica

Qualquer dúvida deixe o seu comentário que responderei.

Um abraço

          Lô

Minha trajetória

Eu sempre fui uma criança saudável, mas na minha transição para os 10 anos de idade iniciou-se o meu sobrepeso, infelizmente ainda na infância. Ali começaram as piadinhas sem graça, os apelidos dados pelos coleguinhas da escola e até mesmo por familiares que hoje é conhecido como o famoso bullying. Acho que todo mundo pelo menos uma vez na vida já foi vítima de bullying e sabe como é desagradável ser símbolo de piadinhas para as pessoas. Agora imagina uma criança ter que enfrentar isso, todos os dias na escola. Foi assim que vivi alguns meses da minha infância.

Minha mãe vendo aquela situação resolveu se informar sobre algum tratamento para que eu pudesse fazer e estar corrigindo este sobrepeso. Foi ai que ela conheceu o Vigilantes do Peso através de uma amiga e então comecei a fazer esse programa de reeducação alimentar associado a natação,e em pouco tempo emagreci 13 kg e voltei para meu peso ideal. Nossa como fiquei feliz não foi fácil passar por essas reeducações sendo apenas uma criança mas naquele momento eu havia vencido aquele gigante. 

Mas infelizmente quanto fiz 12 anos de idade lá estava eu novamente acima do peso e permaneci assim por um ano, mas lógico que com uns bons quilos a mais. Minha mãe então foi a um encontro de casais de uma determinada igreja que eramos e lá conheceu uma mulher, e comentando sobre essa minha luta contra o sobrepeso com a mulher, essa posteriormente me escreveu uma carta me passando uma dieta que ela havia feito e obtido um excelente resultado. Comecei então a fazer aquela dieta e em pouco tempo eliminei aqueles quilinhos em excesso, e permaneci assim até meus 15 anos.

Na transição para os 17 anos estava eu novamente com sobrepeso, detalhe sempre engordando o dobro do que eliminava com as dietas. Mas desta vez minha mãe resolveu me levar a uma nutricionista, realmente estava muito acima do peso. Não desisti pois a minha vontade de ser magra, de andar nas modinhas era maior do que qualquer coisa. Então iniciei a reeducação alimentar seguindo as orientações da nutricionista e em 3 meses havia emagrecido 20 kg, nossa a alegria, o bem-estar e minha auto-estima agradeceram.

Permaneci assim até meus 19 anos e depois dessa idade engordei novamente o dobro e não consegui mas perdê-los, voltei para nutricionista e nada, tomei remédios para emagrecer e nada, assim foi a minha luta contra peso, todos os tratamentos clínicos disponíveis já não davam resultados.

Foi quando uma amiga minha que trabalhava na biblioteca da faculdade onde cursava me falou sobre a cirurgia bariátrica. Passei a acompanhar ela e pude ver ela deixar 44 kg OFF em um ano após operada. Nossa que transformação, como ela ficou linda e realizada.Naquele momento, havia encontrado a solução para o meu problema, mas infelizmente não tinha condições de estar fazendo a cirurgia, pois nem plano de saúde minha família tinha e fazer particular no momento estava fora de alcance, pois meus pais já estavam custando a dar conta dos compromissos da família.

Os anos foram passando e a cada dia se agravava mais a minha situação, a enxaqueca passou a fazer parte da minha vida, como sofria com isso e devido ao sobrepeso os meus joelhos começaram a apresentar desgaste e assim mais uma dor para me acompanhar.

Já não tinha mas auto-estima, muitas vezes sorria mas na verdade a vontade era de chorar em saber que estava apenas com 24 anos e passando por problemas assim, sendo considerada uma obesa mórbida. Com isso, minha família ao ver meu sofrimento resolveram fazer o impossível para mudar essa situação, condições não tínhamos mas eles estavam dispostos a fazer qualquer coisa para me verem bem.

E foi assim que em janeiro deste ano passei pela consulta com o especialista e iniciei o meu acompanhamento para fazer a cirurgia. Hoje com 23 dias do meu pós operatório só tenho que agradecer a minha família pelo apoio, carinho, desempenho e dedicação em fazer deste meu sonho se tornar a realidade.

Passei por muitos momentos difíceis nesta jornada da minha vida, mas jamais desisti de lutar e buscar forças em Deus. 

Hoje posso dizer que tenho uma vida nova e dedico esta minha vitória primeiramente a Deus pois sem Ele não sou nada e a minha família que tanto amo.   

OBESIDADE - Um grave problema da atualidade.

A obesidade é uma das doenças mais frequentes, sendo considerada um dos maiores problemas de saúde pública na atualidade. A sua incidência está aumentando em proporções assustadoras nos últimos anos. A obesidade é consequência do acúmulo excessivo de gordura no organismo.

Como determinar se uma pessoa é obesa?

O método mais usado é a determinação do índice de massa corpórea (IMC), que é calculado pela seguinte fórmula:

IMC = peso (em quilo)

           altura² (em metro)

O diagnóstico de obesidade e a sua intensidade podem ser estabelecidos conforme a tabela abaixo, dependendo do IMC.

Classificação                                                                   Índice de Massa Corpórea (IMC)

Baixo peso (magra)                                                                       < 18,5

Normal                                                                                     18,5 - 24,9

Sobrepeso                                                                                25,0 - 29,9

Obesidade leve                                                                         30,0 - 34,9

Obesidade moderada                                                                35,0 - 39,9

Obesidade mórbida                                                                   > 40,0

Infelizmente mesmo eu recorrendo a diversos tratamentos, não conseguia mais obter resultados satisfatórios. Que com o tempo adquiri grande excesso de peso, me encontrando então na classificação de obesidade mórbida. Meu IMC já estava acima de 40.

Somente quem é obeso sabe o quanto é frustante se encontrar nesta situação. E agora o que fazer? Como vou   conseguir vencer isso? Essas e outras tantas perguntas passavam na minha cabeça, mas independente de ver tantas barreiras, dificuldades e preconceitos nunca desisti sempre tive a certeza que um dia realizaria o meu sonho.

Mas afinal o que é  OBESIDADE MÓRBIDA?

O termo obesidade mórbida foi introduzido na medicina para indicar as pessoas com grande excesso de peso, as quais apresentam elevado risco de complicações se não forem adequadamente tratadas. Toda pessoa que tem índice de massa corpórea acima de 40 tem obesidade mórbida.

Riscos da Obesidade Mórbida 

A obesidade mórbida aumenta excessivamente o risco de várias doenças e de morte, como:

• Doenças do coração e da circulação, como infarto, derrame e hipertensão arterial
• Diabete
• Doenças da coluna e das articulações
• doenças do aparelho digestivo, como pedra na vesícula e doença do refluxo
• Alterações hormonais e sexuais
• Depressão e outras alterações psicológicas
• Enxaqueca
• Risco elevado de morte. Dependendo da idade, o paciente com obesidade tem de 6 a 12 vezes mais chance de morrer do que uma pessoa normal.

Problemas como as frequentes dores de cabeça, coluna e nos joelhos passaram a fazer parte da minha vida. Dia a após dia dificultando o meu andar e correr gerando dores horríveis. Além dos problemas de relacionamento com amigos, colegas e familiares. Já não conseguia me relacionar, passear com amigos pois tinha uma dificuldade muito grande em encontrar roupas e isso acabava com a minha auto-estima. Minha maior tristeza era ir numa loja de roupas, ver lindas roupas e infelizmente não encontrar numeração. Nossa isso me deixava muito triste. Pensava poxa sou tão nova para andar assim, com essas roupas tão feias sem cortes. E assim foi a minha vida nos últimos anos vividos.

Espero que estejam curtindo o blog...Um abraço à todos

Não desista dos seus sonhos

"Quando estabelecemos metas específicas é muito maior a nossa chance de conquistarmos nossos sonhos. Dedicação e empenho também são requisitos indispensáveis nessa dura jornada.
No entanto, mais importante do que tudo é acreditarmos efetivamente na própria capacidade de atingirmos os objetivos propostos, fazendo e dando o melhor de nós.
Muitos serão aqueles que, pelas mais variadas razões, colocarão obstáculos em nossa caminhada. Alguns dirão que nosso sonho é uma grande bobagem. Ou, ainda, que se trata de muito esforço à toa. Outros falarão que não somos capazes de alcançá-los e que deveríamos optar por objetivos mais fáceis.
E assim, muitos desistem da luta, por medo, por preguiça ou porque acreditaram nas previsões negativas dos outros.
Porém, nossos sonhos continuarão lá, dentro de nossos corações e diante de nossos olhares. Mesmo que deixemos de nos esforçar para ir ao encontro deles, eles permanecerão fazendo parte de nós, como uma tarefa não cumprida. Projetos nobres e ideais justos não devem ser abandonados nunca.
Convictos de sua importância perante a vida, precisamos de esforço para alcançá-los, não importando quantas tentativas sejam necessárias para isso.
Que o seu dia seja uma bênção, você é muito especial, nunca desista de um sonho ou de um projeto, lembre-se que você é capaz e que o Senhor está sempre ao lado."

Bem - Vindos ao meu Blog

Olá pessoal,

hoje acordei com o desejo de sair pelas ruas gritando o quanto estou feliz, pois finalmente nasci de novo...tenho uma vida nova.

Quanto tempo esperei por esse dia e hoje finalmente parte deste grande sonho já tem se tornado realidade, ainda é só o começo de grandes conquistas e realizações. Mas a felicidade de a cada dia avançar um pouco já me faz muito feliz.

Assim gostaria de dividir com vocês minhas experiências do antes, durante e depois da minha Cirurgia Bariátrica.

Gostaria de dedicar este blog à todos que desejam uma VIDA NOVA assim como eu tenho conquistado.

NUNCA DESISTA DOS SEUS SONHOS, MESMO QUE PAREÇAM DISTANTES DE SE TORNAREM REALIDADE. 

Um Abraço à todos...e se sintam em casa